12. Jak osiągnąć cel?

 Zanim zdecydujesz się na  zrealizowanie swojego celu , musisz określić najpierw co chcesz osiągnąć w  każdej dziedzinie życia.
Im bardziej sprecyzujesz, co chcesz osiągnąć, tym łatwiej pokonasz tą mentalną niemoc.
Jesli nie uporządkowałaś wyobrażenia sobie o tym, co i w jakiej kolejności i dlaczego chcesz to osiągnać, prawdopodobnie realizacja planów i marzeń odłoży się w czasie.
Przede wszystkim zapisuj swoje cele, myśl z ołówkiem w ręku.
Precyzując to na czym dokładnie Ci zależy , będziesz poświęcać więcej czasu na sprawy ważne, które przybliżą Cię do celu.
"Zanim zaczniesz się wspinać po drabinie sukcesu, upewnij się, że drabina jest oparta o właściwy mur."
Jeśli już zapisałaś swój cel , musisz wyznaczyc jego termin końcowy. Jeśli tego nie zrobisz niewiele zdziałasz a sprawa niby pilna przestanie naglić.
Powiedzmy, że chcesz zrzucić 5 kg tkanki tłuszczowej w dwa miesiące (np.31.01.2017r.)  Jest cel , jest termin, teraz sporządź listę czynności koniecznych do osiągnięcia celu.
Dzięki tej liście zwiększysz prawdopodobieństwo dopięcia swojego planu.
Jakie czynności mogłyby się znaleźć na takiej liście?
- Trening 3 razy w tygodniu w domu lub na siłowni - dopisz dokładnie jaki to będzie trening
- Pomiar masy ciała co 4 tygodnie , zdjęcia sylwetki , mierzenie centymetrem obwodów
- Wyeliminowanie słodyczy ( JAK? Kliknij TUTAJ )
- Zwiększenie spożywania wody - najlepiej Muszyna , Muszynianka
- Dodatkowo suplementacja - bcaa , odżywka białkowa
-Racjonalna dieta - bez pszenicy, nabiału , 5 posiłków dziennie, nie podjadanie między posiłkami , duża ilość warzyw
- odpowiednia ilość snu 7-8 godzin
NOTUJ KAŻDĄ CZYNNOŚĆ , która przyjdzie Ci do głowy.
Nadając swojej liście formę planu. Działania opracuj zgodnie z priorytetami . Zastanów się , co musisz zrobić na początku swojej przemiany, a co możesz odłożyć na później. (Myślę , że na później możesz odłożyć zakup najlepszych ubrań sportowych ;) )
Zacznij działać natychmiast zgodnie z planem! NIE CZEKAJ na poniedziałek, nowy rok!
Zrób cokolowiek! Proste czynności związane z Twoim celem wniosą większą wartość w Twoje życie niż tylko dobrze obmyślony plan w głowie. Realizując krok po kroku swój plan , to klucz do sukcesu!
Codziennie wykonuj zadania,nie przestawaj ,  nie stój w miejscu. To tak jakbyś się cofała !

Jesteś GOTOWA na zmiany?? :)
Daj znać jak Ci poszło!
Mam nadzieję, że ułatwiłam Ci sprecyzowanie celu !
~ Emi ~